قاعدة لمدة دقيقتين لمساعدتك في إطلاق المماطلة

اليوم سيدفع اليوم غدًا ويدفع اليوم بعد الغد ... هناك العديد من المرضى الذين يعانون من تسويف شديد في حياتهم. يبدو أن العقلية النموذجية لـ "المماطلة" قد تم تلخيصها في الخط الكلاسيكي "بعد كل شيء ، غدًا هو يوم آخر!" (بعد كل شيء ، غدا يوم جديد) في نهاية الفيلم ذهب مع الريح. في الآونة الأخيرة ، تابعت قاعدة بسيطة لمساعدتي في التخلص من عادة التأخير ، وفي الوقت نفسه ، دفعتني إلى المثابرة في عادات جيدة دون جهد. اليوم ، أريد أن أشارككم ، يمكنك أيضًا محاولة معرفة كيفية تطبيقها على حياتك. أروع مكان؟ هذه الطريقة سهلة للغاية.

أسمي هذه الاستراتيجية الصغيرة [2 - القاعدة الدقيقة "والهدف من ذلك هو تسهيل أن تبدأ في الأشياء التي يجب أن تفعله.

هنا الصفقة ...

معظم المهام التي تتوافق معها من الصعب فعلها في الواقع - لديك المواهب والمهارات لإنجازها - فأنت تتجنب فقط بدءها لسبب أو لآخر.

تتغلب القاعدة لمدة دامتين على التسويف والكسل من خلال جعل من السهل البدء في اتخاذ إجراء لا يمكنك أن تقول لا.

الجزء الأول يأتي من كتاب ديفيد ألين الأكثر مبيعًا ، وإنجاز الأمور .

إنه لأمر مدهش عدد الأشياء التي قامنا بها والتي يمكن أن ننجزها في دقيقتين أو أقل. على سبيل المثال ، غسل الأطباق مباشرة بعد وجبتك ، وإلقاء الغسيل في الغسالة ، وإخراج القمامة ، وتنظيف الفوضى ، وإرسال هذا البريد الإلكتروني ، وما إلى ذلك.

إذا استغرقت المهمة أقل من دقيقتين لإكمالها ، فابع القاعدة وافعلها الآن.

هل يمكن تحقيق جميع أهدافك في أقل من دقيقتين؟ من الواضح أنه لا.

ولكن ، يمكن بدء كل هدف في دقيقتين أو أقل. وهذا هو الغرض وراء هذه القاعدة الصغيرة.

قد يبدو الأمر وكأن هذه الاستراتيجية أساسية للغاية بالنسبة لأهداف حياتك الكبرى ، لكنني أتوسل إلى الاختلاف. إنه يعمل لأي هدف بسبب سبب بسيط: فيزياء الحياة الحقيقية.

ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان لديك أي مهتم في ورقة تزيين قوارب إيفا أو EVA SUP PAD & EVA PAD ، لا تتردد في الاتصال بنا.