ثلاثة أكواب من القهوة في اليوم "قد يكون لها فوائد صحية"

شرب القهوة المعتدل آمن ، وقد يكون لثلاثة إلى أربعة أكواب يوميًا بعض الفوائد الصحية ، وفقًا لمراجعة كبيرة للدراسات السابقة ، في BMJ.

لقد وجدت انخفاضًا لخطر الإصابة بأمراض الكبد وبعض أنواع السرطان ، وخفض خطر الموت من السكتة الدماغية - لكن الباحثين لم يتمكنوا من إثبات أن القهوة هي السبب.

أكد المراجعة أن الكثير من القهوة أثناء الحمل قد تكون ضارة.

قال الخبراء إن الناس يجب ألا يبدأوا في شرب القهوة لأسباب صحية أو لمنع المرض.

جمع باحثو جامعة ساوثهامبتون بيانات حول تأثير القهوة على جميع جوانب جسم الإنسان ، مع مراعاة أكثر من 200 دراسة - كانت معظمها مراقبة.

هل كانت القهوة؟

بالمقارنة مع الذين يشربون الخمر غير القومي ، بدا أن أولئك الذين شربوا حوالي ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يقللون من خطر الإصابة بمشاكل في القلب أو الموت منهم.

وشوهدت أقوى فوائد استهلاك القهوة في مخاطر انخفاض أمراض الكبد ، بما في ذلك السرطان.

لكن البروفيسور بول رودريك ، المؤلف المشارك للدراسة ، قال إن المراجعة لا يمكن أن يقول ما إذا كان تناول القهوة قد أحدث الفرق.

وقال "عوامل مثل العمر ، سواء كان الناس يدخنون أم لا ، ومقدار التمرين الذي أخذوه كان يمكن أن يكون لها جميعها تأثير".

النتائج احتياطيًا للمراجعات الحديثة والدراسات التي أجريت على شرب القهوة ، بشكل عام ، كانت رسالته على القهوة مطمئنة.

وقال "هناك توازن بين المخاطر في الحياة ، ويبدو أن فوائد الاستهلاك المعتدل للقهوة تفوق المخاطر".

يوصي NHS بالنساء الحوامل ليس لديهن أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا - أكواب من القهوة الفورية - لأن الكثير يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض.

تشير هذه المراجعة إلى أن النساء المعرضات لخطر الكسور يجب أن يقلل من القهوة.

بالنسبة للبالغين الآخرين ، يعادل تناول الكافيين المعتدل 400 ملجم أو أقل يوميًا - أو ثلاثة إلى أربعة أكواب.

كوب واحد من القهوة الفورية: 100 ملغ

كوب واحد من قهوة المرشح: 140mg

كوب واحد من الشاي: 75 ملغ

علبة واحدة من كولا: 40mg

علبة واحدة من شرب الطاقة 250 مل: ما يصل إلى 80 ملغ

شريط الشوكولاتة العادية: أقل من 25 ملغ

بار من شوكولاتة الحليب: أقل من 10 ملغ

يقول الباحثون إن يشربون القهوة يجب أن يلتزموا بـ "القهوة السليمة" - التي تتجنب المزيد من السكر أو الحليب أو الكريمة أو وجبة خفيفة دهنية على الجانب.

وهم يدعون إلى تجارب سريرية صارمة على تناول القهوة لمعرفة المزيد عن الفوائد المحتملة للصحة.

في الوقت الحاضر ، قال الباحثون إن التثبيت بالضبط كيف قد يكون للقهوة تأثير إيجابي على الصحة "صعب".

ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان لديك أي مهتم في ورقة التزيين من قوارب EVA أو Pad Pad & Eva Eva ، فلا تتردد في الاتصال بنا.

فريق ميلورز
2018.01.05
البريد الإلكتروني: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
هاتف:+86-752-3553578