لا حاجة لتناول وجبة شهيرة ، يمكن أن تكون صحية

July 03, 2023

boat flooring

بعد أن كنت جالسًا لحظة ، من الجيد الوقوف. في النهاية ، يتألم جسمك من الكرسي: تعلن عضلاتك عن ما يحتاجون إليه بصوت عالٍ وواضح. إنه يعمل على الجانب الآخر أيضًا ؛ عندما كنت تقف لساعات ، تنبح قدميك لقضاء عطلة.

نفس النوع من الإشارات الداخلية يمكن أن تنطبق على الأكل. بعد أسابيع من تناول العطلات ، يبدو الأمر جيدًا - راحة ، حتى - لتناول الطعام أخف وزناً مرة أخرى. لقد تأكلنا من أجل المتعة الخالصة وربما ذهبنا إلى الخارج قليلاً ، لذا فإن دافعنا هو مواجهة نظام غذائي معاقب شديد. يبدو الأمر كما لو أنه بعد مشاهدة Netflix على الأريكة طوال اليوم ، بدلاً من الاستيقاظ والاستمتاع بامتداد لطيف ومشي في الخارج ، نجبر أنفسنا على الوقوف إلى أجل غير مسمى في زاوية تواجه الجدار.

هذه الفكرة المتأصلة ثقافياً بأننا نحتاج إلى التوبة بعد الانغماس هي أحد الأسباب التي تجعل صناعة النظام الغذائي في يناير. سبب آخر هو أن وسائل التواصل الاجتماعي تضخّم البكاء الذي يمارسه Keto أو Paleo أو القيام بنوع من "التطهير" هو الجواب. إذا كنت تشعر بأنك غير مرغوب فيه من الناحية الأكل وعدم الارتياح في ملابسك ، وإذا كنت أقسم على نفسك أنك ستبدأ في الحصول على صحتك في يناير ، فأنت عرضة بشكل خاص لوعد هذه الوجبات. هناك صور مقنعة قبل وبعد ، والقواعد التي تبدو واضحة للغاية ، وقبيلة المتحولين على استعداد للترحيب بك في حظيتهم.

هذا هو القشرة ، على أي حال ؛ الواقع وراءه هو أكثر دقة. في حين أن هناك علامات آلية صحيحة للذهاب إلى بعض الوجبات الغذائية ، إلا أن هناك الكثير - إن لم يكن أكثر - لعدم وجود نظام غذائي على الإطلاق.

يمكن أن تجعلك الوجبات الغذائية تهتم بأشياء مثل نسب الماكرو و (Ugh!) تتحدث عنها على طاولة العشاء (إذا كانت الخطة تسمح حتى بالعشاء على طاولة) عندما تكون تركز على أفراح تناول الطعام الجيد والمشاركة في معنى محادثة. الحقيقة هي ، على المدى الطويل ، لم تثبت أي خطة واحدة أنها أفضل بشكل ملحوظ في إبقائك لائقًا أكثر من أي خطة أخرى.

لذا ، بدلاً من معاقبة نفسك في straitjacket الغذائية هذا العام ، جرب المحور في اتجاه صحي يمنحك مجالًا للتحرك بحرية أكبر.

ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان لديك أي مهتم في ورقة التزيين من قوارب EVA أو Pad Pad & Eva Eva ، فلا تتردد في الاتصال بنا.