هل نأكل في الوقت الخطأ لساعات الجسم؟

"الإفطار مثل الملك"

ماذا أكلت هذا الصباح على الإفطار أو الغداء؟

من المحتمل أن يكون شرائح اللحم والبطاطا ، كاري الحمص أو أي شيء آخر قد تتناوله عادة لتناول العشاء.

ومع ذلك ، يعتقد بعض العلماء أن تناول المزيد من السعرات الحرارية اليومية في وقت مبكر من اليوم - وتحويل أوقات الوجبات في وقت سابق بشكل عام - يمكن أن يكون جيدًا لصحتنا.

وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي يحاولن إنقاص الوزن فقدن أكثر عندما يتناولن الغداء في وقت مبكر من اليوم.

يقول الدكتور جيردا بوت ، وهو محاضر زائر في العلوم الغذائية في العلوم الغذائية في العلوم التغذوية: "هناك بالفعل قول قديم للغاية ، تناول وجبة الإفطار مثل ملك ، غداء مثل الأمير والعشاء مثل الفقير ، وأعتقد أن هناك بعض الحقيقة في ذلك". كلية كينغز لندن.

الآن يحاول العلماء معرفة المزيد حول ما يقود هذه النتائج ويبحثون في العلاقة بين الأكل وساعات الجسم.

قد تفكر في ساعة الجسم على أنها شيء يحدد عندما ننام. ولكن في الواقع هناك ساعات في كل خلية في الجسم تقريبًا. إنها تساعدنا على برماية مهام اليوم ، مثل الاستيقاظ في الصباح ، من خلال تنظيم ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم ومستويات الهرمونات.

يبحث الخبراء الآن فيما إذا كانت عادات الأكل لدينا - بما في ذلك أوقات الوجبات غير المنتظمة وتناول الطعام متأخراً للغاية - أبعد ما تكون عن الإيقاعات الداخلية الخاصة بنا كل عملية استقلابية لها وقت مثالي يجب أن يحدث شيء.

"هذا يشير إلى أن تناول وجبة كبيرة في المساء هو في الواقع ، من الناحية الأيضية ، وليس الشيء الصحيح الذي يجب القيام به لأن جسمك ينتهي بالفعل طوال الليل."

وقال الدكتور جوناثان جونستون ، القارئ في علم الفسيولوجيا الكرونوبي وعلم وظائف الأعضاء التكاملية بجامعة ساري ، على الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن أجسامنا أقل جودة في معالجة الطعام في المساء ، لم يفهم بعد ذلك بعد.

إحدى النظريات هي أنه مرتبط بقدرة الجسم "على إنفاق الطاقة. "هناك القليل من الأدلة الأولية التي تشير إلى أن الطاقة التي تستخدمها لمعالجة الوجبة - يمكنك استخدام المزيد منها في الصباح مقارنةً إذا كنت تأكل في المساء."

يقول الدكتور جونستون إن فهم العلاقة بين عندما نأكل ونحن بصحتنا أمر مهم ، لأنه يمكن أن يكون له آثار كبيرة على المساعدة في معالجة وباء السمنة.

ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان لديك أي مهتم في ورقة التزيين من قوارب EVA أو Pad Pad & Eva Eva ، فلا تتردد في الاتصال بنا.

فريق ميلورز

2018.05. 30

البريد الإلكتروني: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

هاتف:+86-752-3553578