كيف تبقي جسمك باردة عندما يكون الطقس حارقًا

الصيف قادم. عندما تأتي تلك الأيام ، كل ثانية تقضيها في الخارج تبدو وكأنها نزهة تجفيف عبر الساونا. لكن لا تعرق. هناك طرق لتبريد جسمك دون اللجوء إلى وحدة AC المحمولة.

بدأ العلماء أولاً في دراسة كيف يساهم الطقس في الراحة البشرية في الستينيات. هذا في الوقت الذي يتيح فيه اختراع تكييف الهواء أخيرًا التحكم في درجات حرارة المباني والمنازل المكتبية. توصل عالم يدعى Povl Ole Fanger إلى معادلة تسمى معادلة الراحة ، والتي أخذت في الاعتبار مجموعة متنوعة من المتغيرات المختلفة ، بما في ذلك درجة الحرارة والرطوبة وسرعة الهواء ومقاومة الملابس ومستوى النشاط. ساعدتنا معادلةه أيضًا على فهم أفضل لكيفية تبريد جسم الإنسان نفسه وكيفية الحفاظ على البرد حتى في أكثر الأيام.

ارتداء ملابس فضفاضة ، معظمها من القطن

هذا يبدو واضحًا ، لكن ارتداء الملابس الفضفاضة بدلاً من الضيق يسمح للهواء بالتدفق عبر الجلد. هذا يحمل الدفء الذي يولده جسمك ويسمح للهواء البارد بالتدفق مرة أخرى. ملابس مثل الجينز الضيق أو فخ سترة دافئة تسخنها على بشرتك ، مما يجعلك تشعر بالسخرية. من ناحية أخرى ، فإن الملابس الأقل تركيبًا مثل السراويل الفضفاضة أو قميصًا متدفقًا أو فستانًا يسمحون لجميع الهواء بالاستمرار في الدوران.

نوع القماش الذي ترتديه له تأثير أيضًا. عندما يكون الأمر ساخنًا حقًا ، فإن المواد التي [تتنفس "-تُحمل تدفق الهواء من خلال النسيج نفسه-تعمل أيضًا على الحفاظ على برودةك. القطن والكتان من بين أكثر الأقمشة تنفسًا ، لذلك ابحث عن ملابس مصنوعة من تلك المواد ، على عكس المواد التركيبية الأقل نفاذية.

تطبيق العبوات الباردة بشكل استراتيجي

ينظم جسمك درجة حرارته عبر قسم صغير على شكل فول السوداني من الدماغ المعروف باسم ما تحت المهاد. تعمل هذه المنطقة تقريبًا كأنها ترموستات في المنزل ، مما يؤدي إلى زيادة درجة الحرارة أو لأسفل بناءً على عوامل مختلفة-مثل البرودة أو الساخنة.

أجزاء معينة من الجلد لها تأثير أكبر من غيرها. وتسمى هذه المناطق نقاط النبض. يحصلون على اسمهم لأنه يمكنك أن تشعر بنبضك هناك ، والسبب في أنك تستطيع القيام بذلك هو أن الأوعية قريبة جدًا من حافة بشرتك بحيث يمكن للمرء أن يسمع أو يشعر بتدفق الدم بسهولة.

عندما ترغب في خفض درجة حرارة الجسم ، فإن تقشعر لها الأبد من السهل الوصول إلى: الدواخل من معصميك ، والمنطقة المحيطة بالمعبد ، وعنقك. تحمل حزمة ثلج أو حتى منشفة باردة على الجلد في هذه المناطق تجعل جسمك كله أكثر برودة.

عد خطواتك

عادة ما لا ينصح ممارسة التمارين في الحرارة الشديدة. هذا لأن التمرين في الواقع يسخن الجسم إلى أبعد من ذلك ويسبب لك التعرق ، وكلاهما يجعلك تشعر بعدم الارتياح. عندما تتعرق أكثر ، فأنت أيضًا في خطر أكبر من الجفاف. لذلك عندما يكون الجو حارًا للغاية في الخارج ، تأكد من عدم ممارسة الرياضة كثيرًا.

هيدرات

الحديث عن العرق ، هذه أفضل طريقة تطورت أجسامنا لتنظيم درجات حرارة الجسم. التعرق يساعد على تبريد الجلد ، مما يجعل بقية منا باردة. ويمكن لجسم الإنسان تنظيم نفسه بسهولة أكبر عندما يكون رطبًا تمامًا.

ينظم الترطيب المناسب تدفق الدم ، والذي بدوره يساعد على تحديد درجة حرارة الجلد. ثم يخبر ترموستاتنا الرئيسي ، ما تحت المهاد ، كيفية تنظيم درجة الحرارة الداخلية لدينا.

الجزء المحزن هو أنه بحلول الوقت الذي تشعر فيه بالعطش ، أنت بالفعل مجففة. لذلك ، لمنع الجفاف وآثاره السلبية ، يجب أن تكون شرب الماء طوال اليوم على أساس منتظم-حتى قبل أن تشعر بالعطش.

ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان لديك أي مهتم في ورقة التزيين من قوارب EVA أو Pad Pad & Eva Eva ، فلا تتردد في الاتصال بنا.

فريق ميلورز

2018.05.22

البريد الإلكتروني: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

هاتف:+86-752-3553578