6 أشياء مفاجئة قد تفعله أثناء النوم

1. الحفاظ على الوقت

قد تكون نائماً لكن ما تحت المهاد ليس كذلك. إنها تحافظ على الوقت بعناية لك كجزء من إيقاعك الساعة البيولوجية. هذا لا يساعدك على الشعور بالتعب فحسب ، بحيث تنام مع إطلاق الميلاتونين ، ولكن يتم إطلاق بروتين يسمى PER في الصباح الذي يستيقظك تدريجياً ، وغالبًا ما يتم ضبط المنبه الخاص بك.

2. تنفجر

ماذا عليك أن تقول عندما تكون نائما؟ يمكن أن تتراوح الحديث عن النوم أو somniloquy من الضوضاء العشوائية إلى جمل إكمال. حوالي 5 في المائة من البالغين يفعلون ذلك (إنه أكثر شيوعًا في الأطفال) ، ويمكن أن يحدث خلال أي مرحلة من مراحل النوم. إنه الأكثر شيوعًا لدى الرجال والأطفال ، ويمكن أن يحضرهم الحمى أو الحرمان من النوم أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب. لا تقلق على الرغم من أنه لا يوجد دليل يخبر الناس أعمق أسرارهم أثناء النوم. قد يكون القلق الأكبر هو أنك تحافظ على شريك نومك مستيقظًا.

3. طحن أسنانك

معظم الناس يطحنون أسنانهم بينما يكونون نائمين ، على الأقل في بعض الأحيان. هذه العادة ، التي تسمى البروكسيمية ، يمكن أن تكون ناتجة عن حالات عاطفية أو نفسية مثل الإجهاد أو القلق ، من لدغة غير طبيعية (اختلال أسنانك) ، أو حتى من توقف التنفس أثناء النوم. معظم الناس لا يدركون أنهم يفعلون ذلك حتى يلاحظ طبيب الأسنان دليلًا على ارتداء غير عادي. إذا كنت تدمر أسنانك في الليل ، فيمكن لك طبيب الأسنان أن يمنحك حارسًا للفم لمنعها.

4. تطهير عقلك

تعتقد أنك تستريح ، لكن عقلك يقوم ببعض التدبير المنزلي الخطيرة كل ليلة. بينما تنام عقلك يزيل بعض الذكريات والإعدادات ويعيد تنظيم الآخرين. كما ينظف الدماغ نفسه جسديًا مع طوفان من السائل النخاعي ، والذي يزيل البروتينات غير الضرورية التي يمكن أن تعمل كسموم.

5. الحصول على الشلل

يتم تجميد عضلاتك لجزء من كل ليلة. من الطبيعي والصحي في الواقع أن تكون مشلولًا أثناء النوم. أثناء حركة العيون السريعة (REM) ، ينام عقلك أن يحلم ، ولكن لحماية نفسك من الاستجابة للأحلام (على سبيل المثال ، الصراخ عندما يحدث شيء مخيف أو يلوح بذراعيك لدفع خطر قادم في حلمك) ، عضلات جسمك) ، عضلات جسمك) مشلولون. من الممكن أن تستيقظ فعليًا أثناء نهاية هذه الدورة وأن تكون مستيقظًا ولكن غير قادر على التحرك ، مما قد يكون مزعجًا أو حتى مرعباً. إنه أمر شائع نسبيًا ، حيث حدث لحوالي 40 في المائة من الناس. هذه الحلقات عادة ما تمر بسرعة.

6. إسقاط الجنيه

قد يتم الخروج من الليل ، لكن اتضح أن جسمك لا يزال يعمل بجد. كل ليلة تخسرها حوالي رطل بسبب بخار الماء الذي تطرده أثناء التنفس. يمكنك أيضًا أن تفقد الوزن لأنك تطرد ذرات الكربون مع كل زفير. لهذا السبب ، سيكون أفضل رقم على نطاقك هو أول شيء في الصباح ، لذا استفد منه!

ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان لديك أي مهتم في ورقة التزيين من قوارب EVA أو Pad Pad & Eva Eva ، فلا تتردد في الاتصال بنا.

فريق ميلورز

2018.05.08

البريد الإلكتروني: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

هاتف:+86-752-3553578